Dança do ventre para a melhor idade

Os benefícios da dança do ventre para mulheres na melhor idade

Assim ao longo da história, a dança do ventre recebeu influências das mais variadas e, naturalmente, seguiu um processo evolutivo em dois tipos decenários: o culto religioso e a dança dos palácios e das ruas. A dança do ventre evoluiu através dos tempos e hoje, muitas dançarinas realizam um trabalho maravilhoso, que vai desde o puro prazer de dançar, até curas feitas da dança....A finalidade da dança era comunicar-se com os níveis sutis de energia de seus mistérios, harmonizar-se com os ciclos da Terra e da natureza e também com os quatro elementos: água, fogo, ar e terra.(LYZ, 2009:23). (P. 3)

Entre atividades físicas, uma das que mais corresponde em ser completa é a dança, a qual oferece todos os benefícios físicos e mentais e atinge seu público de uma maneira especifica. A sua prática influencia diretamente na autoestima, no bom humor e na autoconfiança. Para quem nunca fez, é importante estar disposto a se descobrir.

A dança do ventre funciona também como uma terapia. Muitos dos exercícios são realizados diante do espelho, você em contato com a sua projeção. E nisto surgem às roupas que cumprem vários papéis. As moedas em torno dos quadris servem de guia para saber se o movimento está sendo realizado corretamente. Além disso, a sensação de fazer parte de uma fantasia proporciona um distanciamento para que a mulher se entregue aos movimentos sem medo ou vergonha de si mesma ou dos outros. (BENCARDINI, 2009: 57). (P. 3)

As potencialidades sensoriais, sensitivas, perceptivas, sinestésicas, motoras, criativas e comunicativas também são ampliadas. O reconhecimento da identidade, a sensação de acolhimento que a Dança do Ventre trabalha, diminui sintomas psicossomáticos, o medo da morte e o medo da solidão, proporcionando motivação e contato com novas experiências, próprias desta fase da vida. Por trabalhar a relação íntima entre movimento e emoção, desperta uma linguagem corporal espontânea que privilegia movimentos livres, espontâneos, próprios de cada praticante. 

O processo-aula favorece a manifestação destes benefícios: o aquecimento pode ser passivo ou ativo, com exercícios primários básicos, como o contato com o chão, a exploração dos sentidos e do espaço, a percepção do movimento respiratório, a noção de eixo corporal. A prática dos movimentos da dança pode acontecer em dupla, grupo ou individualmente, envolvendo a movimentação de acordo com o ritmo da música, ou ritmo interno da própria praticante. Ela tem a liberdade de criar a partir disso, um padrão próprio de movimento, respeitando sua essência. Na fase do relaxamento, a praticante tem a oportunidade de reconhecer seu controle sobre o tônus muscular e perceber a diminuição de sua atividade cerebral. Nesta etapa podem se manifestar danças espontâneas para depois, a aluna se deitar ou sentar, ouvindo uma música ou ainda seguindo um relaxamento dirigido. 

No aspecto orgânico ela tem a oportunidade de melhorar o funcionamento e o

desempenho de seu sistema respiratório, cardiovascular, endócrino e neuromotor. No aspecto psicológico ela começa a sentir-se útil para si, e, neste ponto, ela se revaloriza aumenta sua autoestima, se dá crédito, confia em si mesma e em suas capacidades, respeita seus limites, respeita-se como é, e reorganiza sua autoimagem corporal. (P. 4)