As 5 posições mais famosas do yoga

O yoga é uma das atividades mais indicadas quando o assunto é exercícios que trabalham o corpo e a mente de forma integrada. As posturas físicas, combinadas com técnicas de respiração e relaxamento, auxiliam no controle das emoções, dos pensamentos e ainda aumentam a percepção corporal.  

Mas, além dos benefícios fisiológicos, para muitos, a prática também rende fotos que chamam a atenção e conquistam likes e comentários nas redes sociais. Tanto que o yoga virou uma das atividades da moda no mundo dos famosos.

No post de hoje, você confere algumas das posturas que já ganharam espaço no feed das celebridades. Olha só!

Árvore (Vriksasana)

É um dos asanas de equilíbrio mais conhecidos do repertório do yoga. Exige foco e concentração no momento presente e, por isso, é indicado para alívio do estresse.
A conquista da estabilidade em um só pé pode variar de acordo com o dia e o estado mental do praticante, porque, em geral, está atrelada a fatores emocionais.

Lótus (Padmasana)

Se engana quem pensa que essa é uma postura simples de executar. Apesar de famosa, é um asana avançado, que exige grande abertura dos quadris e flexibilidade dos joelhos e tornozelos. O praticante deve estar preparado para realizá-lo.
Por ser considerada uma posição de estabilidade e tranquilidade, é comum ser reproduzida durante a meditação.

Cachorro olhando para baixo (Adho Mukha Svanasana)

Também conhecida como triângulo, é mais uma na lista das posições que compõem grande parte das aulas de yoga. Alonga toda a parte posterior do corpo e fortalece os ombros e os músculos das costas. Em geral, é executado como um asana de transição dentro de uma série, principalmente entre aquelas mais fluídas como a saudação ao sol (Surya Namaskara).

Bailarino (Natarajasana)

Assim como a árvore, trabalha o equilíbrio e capacidade de foco e concentração, proporcionando ao praticante sensação de quietude interior. Indiretamente, também fortalece pernas, quadris, tornozelos e os músculos do tórax. 

Invertida sobre a cabeça (Sirsasana)

É sem dúvida uma das posturas mais famosas e desafiadoras do repertório do yoga. Assim como a Lótus, deve ser executada com controle e segurança, exigindo do um nível mais elevado de técnica. 

São chamadas invertidas os asanas em que o praticante fica com a cabeça para baixo e com as pernas para cima, ou, com a cabeça abaixo da linha do coração. Isso causa uma inversão momentânea do fluxo sanguíneo, o que proporciona sensação de bem-estar e vitalidade.

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Namastê.