Olá, eu queria saber se posso substituir o treino de segunda que seria perna por glúteos pois meu foco são os glúteos é na quarta que seria glúteos agora será perna no caso, por favor me respondam
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Olá, boa tarde .. Não tem problema em mudar o dia. Daria pra vc fazer glúteo na segunda e + 1 ou 2 estímulos(exercícios) para inferiores. Na quarta focaria em inferiores e ao final do treino daria mais um estímulo em glúteo (elevação pélvica)
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Olá joia,
Á respeito de sua dúvida posso assegurar que não tem problemas nenhum mudar o dia do TREINO de determinado grupo muscular, é até bom por servir como estratégia de variação do seu programa de treinamento. O que não pode é focar sem treinar esse agrupamento muscular, durante a semana, para não ficar sem estímulo .
Bom treino!
Olá. Não tem problema a mudança, você pode fazer essa alteração tranquilamente. Se quiser acompanhamento online só chamar!
sim
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